Mindennapjaink

Tévét, focikaput szeretnénk…

Tanulóinkat, tanárainkat kérdeztük, milyennek látják iskolánkat. Elmondták, mi hiányzik a suliból, s azt is, mivel fejlesztenék az intézményt.

VisszHang-nak

Üzenem a suli újság szerkesztőségének, legyenek szívesek és tegyenek be egy cikket a T.a.t.u.-ról és az Eminem-ről. Köszönöm: Domokos Gabriella 7.c

Eminem nemrégiben egy 3,1 millió dollárról szóló szerződést írt alá a Nesi Apparel sportruházati céggel. A megállapodás értelmében a rapsztár saját kollekciót kap, mely a Shady márkanévvel hirdetheti magát. Eminem nem az egyetlen előadó, aki nevét adja egy ruházati vállalkozáshoz. J.Lo szintén rendelkezik saját kollekcióval, Sean Puffy Combs pedig meg is tervezi a nevével fémjelzett öltözékeket. A cég szóvivője elmondta; az Eminem nevét viselő márka olyan ruhákat fémjelez majd, melyek a stílusához közel állnak, s maga is szívesen visel." A rapper megrögzött rajongói tehát ezentúl azzal is jelezhetik zenei ízlésüket, hogy tetőtől talpig Shady-be öltöznek.

1972. október 17-én jött a világra a detroiti rapper, Eminem. A botrányairól és megbotránkoztató fellépéseiről híres hip-hop zenésznek szülei a III. Marshall Bruce Mathers nevet adták. Em-nek eddigi a munkáján kívül sehol sem volt szerencséje. Családja ugyanis még gyermekkorában széthullott, távolságtartó szüleivel szemben. Feleségétől közel két éve elvált, kislányát pedig csak amolyan vasárnapi apukaként láthatja néha.

Avraam Rousso nemrégiben a moszkvai Olimpiai Csarnokban 40 ezer ember előtt lépett fel- a nálunk október elejétől kapható - új albumának anyagával. A közönség soraiban ült Lena és Julia is a t.A.T.u.-ból, akikkel

Merácz Ivett 6.b: - Jó a suli, ám a tanárok kicsit szigorúak. Szerintem hiányzik a gyerekből a barátság, mert sokszor látok körülöttem veszekedő gyerekeket. Lehetne ebben a tanévben is sulirádió, kicsit hosszabb szünet. S az is jó lenne, ha kevesebb tanóránk lenne.

Szakály Áron 2.b:

- Van úgy, hogy nem tetszik az iskola. Kutyák kellenének, meg több testnevelésóra.

Mátyás Péter 4.b: - A tanárok rendesek, az iskola nagyon jó. Az osztályokból hiányzik a tévé. Az udvar szebb és kihasználtabb lenne több füves résszel és két focikapuval. Az osztálypénz felét én az iskolának adnám.

Írd meg te is, kiről, miről olvasnál szívesen a decemberi újságban!

Zsírégetés a biciklin

A biciklizés a harmadik legintenzívebb zsírégetési módszer. Látványos és szép eredményeket érhetünk el, ha rendszeresen tekerjük a pedált, akár a szobában, akár a szabadban! Van, aki a szabad levegőre esküszik, de ugyanúgy megteszi a szobakerékpár is! A lényeg: heti rendszeres, legalább 60perc tekerés. Legyen benne megfeszített tempó - legyen ez az elején, rögtön a kis bevezető után, kb. 15 perc! A teremkerékpáron ekkor állítsuk be a megfelelő, kellőképpen nehéz fokozatot, terepen keressünk magunknak egy olyan kört, amit nap mint nap letekerünk, s ami az elején kellemes, izzasztó emelkedővel indul! Az intenzív tekerés után jó, ha jön egy lejtő, ahol kicsit szusszansz, a maradék fél óra pedig egyenes terepen teljen, de itt is legyen még egy kaptató! A kaptatón szinte érezni fogod hogy formásodik a popsi, izmosodik a comb! Ha eluntad a megszokott tereped, változtass, csinálj nagyobb túrákat - vigyél magaddal kulacsban vizet! Néha tekerj át egy délutánt, este biztosan érezni fogod a megdolgozott izmokat! Még egy-két jó tanács, főleg ha szobai tekerésre szánod el magad: Ha azt gondolod, unalmas félórákat egyhelyben tekerni, tévedsz. Használd csak egy kicsit a fantáziádat! Ha néhány percig "sima terepen", majd egy rövidke időre hegymenetben tekersz, és ezt 4-5-ször váltogatod, fantasztikusan kihívó edzésben lesz részed. Tovább színesítheted a biciklisedzésed, ha csuklósúlyt kapcsolsz a csuklódra, és időnként, egy-egy könnyedebb tekerés alkalmával különböző karmozgásokat végzel. Az egyperces szupergyors tekerések is új impulzust adhatnak az izmaidnak, na, és persze a szívednek! Az ülésmagasság beállítása: Két módszer létezik az optimális ülésmagasság megtalálására. Az egyik az, ha a nyereg mellé állva a medencéd - csípőlapátod - tetejéig ér a nyereg. A másikhoz fel kell ülnöd a biciklire: a pedált tekerve az alsó helyzetben lévő láb térde majdnem nyújtva kell, hogy legyen. Az alacsony ülésmagasság hosszú távon a térdszalagok kilazulását eredményezheti, ezért érdemes edzés előtt elvégezni ezt az aprócska előkészületet! Helyes ülésmód: Mindig ügyelj arra, hogy ne hanyag tartásban támaszkodj a biciklire, hanem a lehető legjobban egyenesítsd ki a hátad tekerés közben. Nem egy biciklis sportoló - sokan a Tour de France-osok közül is - átesett már egy porckorong műtéten. Ha megnézed az ő előredőlt testtartásukat és durván "megtörő" derékgörbületüket, akkor meg is érted, hogy miért. Ha megfelelő nehézségi fokra állítod a pedálellenállást - olyanra, amit ülve már szinte nem is tudsz hajtani -, akkor kiemelkedve a nyeregből állásban tekerve nagyszerű hegymenetet tudsz szimulálni. Ez nagyszerű farizom munkával és magas pulzusszámmal fog megajándékozni! Először mindenképpen csak 30-40 mp-re próbáld ki! Most, hogy felvérteződtél a szükséges tudással, már csak néhány hét választ el a szálkás testtől! Ragaszkodj a heti 4 alkalomhoz, figyelj arra, hogy mit, mikor és mennyit eszel, és ígérem, elégedett leszel az eredménnyel!